ОФП 14.01.2019

Физкультурно-оздоровительная программа для сохранения и восстановления молодости

ОФП – общая физическая подготовка, комплексная система упражнений программы направленных на гармоничное и всестороннее физическое развитие. Общефизические упражнения улучшают выносливость, ловкость, гибкость тела и координацию. И в первую очередь общая физическая подготовка направлена на укрепление здоровья.

Проведение подготовительных упражнений для кистей, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов, стоп (растирание, разминание, ходьба на месте на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стопы; отведение бедра в сторону, наружу и внутрь, вращение бедром и тазом.

© Изображения взяты из сети интернет